Categories
Uncategorized

5 Kesalahan Latihan Memperlambat Perkembangan Pemain Sepak Bola Pemuda

Legenda sepak bola Johan Cruyff tidak bisa mengatakan itu lebih baik: “Sepak bola itu sederhana.”

Namun, saat ini, pesan yang mendalam ini tampaknya hilang. Terutama dalam sepak bola pemuda, ada banyak bulu ketika datang ke pelatihan teknis, pengkondisian dan pelatihan kinerja.

Peringatan spoiler: Kami dapat mengembangkan pemain sepak bola berbakat dengan menjaga hal-hal sederhana. Setiap kali datang ke anak-anak, standarnya harus selalu kesederhanaan. Namun, ada banyak kesalahan yang saya lihat dalam pelatihan sepakbola anak muda, dan hampir semuanya berhubungan dengan hal-hal yang rumit. Dengan mengingat hal itu, berikut adalah lima kesalahan yang memperlambat kemajuan banyak pemain sepakbola muda.

Berikut Ini Adalah 5 Kesalahan Latihan Memperlambat Perkembangan Pemain Sepak Bola Pemuda

1. Beranjak Dari Fundamental Terlalu Cepat

Tidak memberikan pemain muda waktu untuk menguasai fundamental mereka membuat mereka gagal. Jika mereka tidak memiliki penguasaan keterampilan dasar, bagaimana kita bisa mengharapkan mereka untuk mengeksekusi mereka selama sifat kacau permainan?

“Pengulangan adalah ibu pembelajaran.” Itu mantra pembinaan yang saya ikuti sepanjang karier saya. Ketika sampai pada penguasaan fundamental, hanya ada nol pengganti untuk menempatkan pengulangan.

Ambil latihan di atas, misalnya. Anda mungkin menemukan seorang anak harus melakukan perkembangan awal itu berulang-ulang sebelum mereka bisa menguasainya. Tidak apa-apa! Pengulangan harus menjadi pokok pemrograman penguasaan bola mereka.

Jadi itu membawa saya ke pertanyaan yang menantang ini: Anda tahu bahwa anak berusia 8 tahun terikat dengan kecepatan memanfaatkan saat menari melalui cincin kelincahan sambil voli bola kembali ke pelatih teknisnya? Apakah itu efektif?

Lagipula, apa yang mereka kerjakan di sini? Voli? Gerak kaki? Kedua? Kenapa speed harness? Sudahkah anak itu menguasai voli-voli belum dapat melakukannya dengan perlawanan? Juga, apa gunanya kecepatan harness? Itu banyak pertanyaan yang diajukan oleh satu latihan, dan saya tidak yakin semuanya memiliki jawaban yang meyakinkan.

Sekarang ini bukan untuk mengatakan bahwa pelatih ini salah, tetapi taruhan terbaik Anda adalah memilih satu atau dua keterampilan, apakah itu lewat atau sentuhan pertama atau teknik voli, untuk anak yang mengasah selama sesi atau mungkin bahkan selama beberapa sesi.

Setelah pemain memiliki teknik turun, beralihlah ke kemajuan yang lebih maju. Tetapi Anda mungkin menemukan bahwa latihan yang paling mencolok memiliki sedikit kemampuan untuk dibawa ke permainan. Sekali lagi, dengarkan Cruyff: Keep. Itu. Sederhana.

2. Mengabaikan Kekuatan dan Keseimbangan Seluruh Tubuh

Sepak bola remaja penuh dengan berbagai jenis tubuh, tahap pematangan dan kemampuan fisik. Melintasi papan anak-anak harus mulai dengan belajar bagaimana mengendalikan berat badan mereka sendiri secara efisien. Ini tidak hanya membantu mencegah cedera, tetapi kekuatan dan keseimbangan fungsional adalah kunci untuk mengeksekusi aspek teknis permainan.

Keseimbangan yang lebih baik sama dengan peningkatan dalam:

  • Mampu menanam kaki untuk melakukan tendangan bersih ke gawang
  • Mampu menanam kaki dan meledak dengan gerakan 1v1
  • Mampu mendarat dengan satu kaki setelah naik untuk bola kepala
  • Mampu menahan kekuatan dan tetap bebas cedera

Menjabarkan lebih lanjut, kekuatan seluruh tubuh yang berfungsi lebih baik sama dengan peningkatan dalam:

  • Peningkatan kecepatan maksimal
  • Peningkatan kemampuan perubahan arah
  • Pemotretan yang ditingkatkan
  • Peningkatan akselerasi dan deselerasi
  • Meningkatkan kepercayaan diri
  • Komposisi tubuh yang lebih baik

Untuk pemain muda, latihan tidak berarti mendaftar anak untuk CrossFit. Untuk memulai, mereka dapat membangun kekuatan refleksif tubuh total dengan melakukan latihan berat badan sederhana seperti latihan ini dan yang ditunjukkan di atas:

3. Tidak Cukup Pelatihan Teknis Di Bawah Tekanan

Keterampilan penguasaan bola sangat penting untuk kepercayaan diri pada bola, tetapi untuk membuat mereka dapat ditransfer ke permainan, mereka harus dikembangkan dengan situasi tekanan.

Jika seorang anak memiliki usia pelatihan yang tinggi, yang berarti ia telah menguasai permainan teknisnya dengan pelatih atau pelatih selama beberapa tahun, sekarang saatnya untuk menaikkan taruhan untuk perkembangannya yang berkelanjutan.

Pada titik ini, saya tidak peduli apakah mereka dapat melakukan gerakan gunting statis lagi. Sekarang, dapatkah mereka melakukannya dengan bek menekan mereka? Bisakah mereka melakukannya secara organik dalam alur situasi permainan nyata?

Cukup lucu, saya telah melihat pemain yang dapat melakukan gerakan dengan sempurna sambil berdiri diam, tetapi ketika melakukan mereka dalam pelarian melawan bek, mereka retak di bawah tekanan. Setelah gerakan fundamental telah dikuasai, itu harus dikembangkan sehingga atlet dapat mengeksekusinya di bawah tekanan.

4. Mengabaikan Pemulihan Windows

Setahu saya ini: Sepak bola sekarang menjadi olahraga sepanjang tahun bagi banyak anak.

Bahkan, saya tidak yakin apa arti kata “offseason” lagi. Dalam. Di luar. Bola sekolah menengah. Futsal. Kamp. Kamp ID kampus. Ini adalah daftar yang melelahkan tentang sepak bola yang bisa mengarah pada beberapa hal:

  • Mental terbakar
  • Cedera berlebihan
  • Hilangnya gairah untuk game
  • Kelelahan
  • Menekankan
  • Kehidupan sosial menurun

Ingat, terkadang anak-anak perlu menjadi anak-anak. Penelitian telah menemukan beberapa asosiasi yang tidak terlalu bagus dengan spesialisasi awal, tetapi jika Anda akan mengambil spesialisasi, Anda perlu membangun waktu istirahat sepanjang tahun. Saya pikir itu adil untuk mengatakan cuti 1-3 bulan dalam satu tahun tidak akan menguras keterampilan atau kapasitas anak untuk memainkan permainan yang indah. Sebaliknya, waktu istirahat itu akan membuat mereka mendapatkan kembali semangat untuk olahraga, mengurangi kemungkinan cedera berlebihan dan memberi mereka waktu untuk hanya menikmati hidup sebagai seorang anak.

Baca Juga : Cara Memilih Bunga Untuk Setiap Acara Yang Spesial

5. Tidak Bermain Pick-Up Soccer

Tentu saja, latihan tim dan latihan yang terorganisasi sangat bagus untuk mengajarkan momen dan memastikan anak-anak belajar. Tetapi lebih sering daripada tidak, anak-anak perlu bermain di lingkungan yang lebih “tidak terorganisir” untuk melengkapi dan mengembangkan pelatihan yang terorganisir ini.

Banyak pemain sepakbola terbaik di dunia datang bermain berjam-jam bermain sepak bola sehari selama masa kecil mereka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *